上を向いて歩こうよ　楽しもうバドミントン

練習日誌10月21日(日)
練習後のプロテインが毎回楽しみのどうもシュトラです（●＾o＾●）
今日の練習内容はというと
ウォーミングアップ　　　３０分
基礎打ち 　　　　　　　　１０分
ノック
　　　スマッシュ＆プッシュ　１６×６セット
　　　ダブルスノック　　　　　８０×４セット
約束練習　　　　　　　　３０分
ゲーム
　　　　１試合　２１−９
　　　　２試合　２０−２２
　　　　３試合　１９−２１
　　　　４試合　１７−２１
　　　　５試合　２１−１２
　　　　６試合　１７−１９　足をつり棄権

ゲーム前のノックで両足パンパンでした。
コートへ入っていない時間にトレーニングして追い込んでいたからか６試合目で左足が攣ってしまいどうにもならなくなってしまった

反省点
　ラリー前半の組み立てが雑、より正確なレシーブが必要。
　
じゃぁどうするの
　空いている時間にプッシュレシーブの練習、ラケットワークの強化のために素振り

こんなに上手くできたらいいのにね
（●＾o＾●）

今日はいい天気でしたね
シュトラです

気持ちがいい朝はアロマを焚いてコーヒー飲んでっいきたいんですが
明日から二日間行われる研修の準備に勤しんでいました
土曜と日曜午前でやっとテキスト７０％読み終えて頭に入れたよ
これで午後から夕方まではバドミントンできるとラケットバックを準備!!

奥さんに頼まれたチュブラーシュカのガチャガチャを５回、その後行きつけのスポーツ店へ行き、プロテインを購入。２０％オフだったので安く済んだ。

練習は高校生が多数、大学生、一般と合計２４人。
練習内容は基本１０分、ノック１時間、その後ゲームだった。
メンバーが揃っていたので濃いゲーム内容。
おかげでラスト３０分で足を攣ったよ

その後は入念にストレッチ、みんなは飲みに・・・・
行きたかった　行きたくてたまりませんでした
帰って研修の勉強しておかないとね　後ろ髪惹かれつつ帰路へ


京浜東北線にて、上中里駅から乗車してきたおばさん・・・
４０代くらいかな

発車二分位して大声で叫びだした。
「私はあんたのために働いているんじゃない」(独り言)
「私はあんたになんかお金渡さない」
「あんたのために生きているんじゃない私は自由なんだ・・・」
などなど

大声で叫ぶからみんなの視線が。。。。むきます。

「ん何みてんだよ、他人にとやかく言われる筋合いネェんだよ」
「みんなぁ〜」

独りが１０分くらい続き　おばさんの付近にいた人たちは別車両へ

人それぞれ事情がありますが周りの人には迷惑かけないでほしい。

やっと赤羽で降りた

車両に平和が訪れた

どうもこんにちは　すがすがしい朝を迎えたシュトラです。

今日は夜勤なんです・・・・珍しすぎる・・・・一年ぶりですよ。

そんなわけで日勤帯はこうして家でリラックスしているんです。

洗濯して布団干して、掃除してと主婦のように動いています

奥さんのジャージをたたんでいると中からハチが出てきましたよ自分の周りをぶんぶん飛び回って身の危険を感じたので手元にあった奥さんのラケットでビシッと一発かましてやりました。フゥ

そういえば昨日全身筋肉痛で重い体を引きずりながら練習へ参加。
この日もまた全面スマッシュ交互です。

気合入れてハーフパンツの紐を締めるとブチッと音を立ててキレてしまいました

コートを汗だくになりながらシャトルを追いかけてグタグタになり、
練習終了後のお楽しみにとっておいたプロテインを飲もうと容器を出すと手が滑り地面へ!!!
はい音を立て容器が割れ　中から作ったプロテインがだらだらと垂れていました(-_-;)手はべたべた、お気に入りのジーンズもべたべたでした。

反省会も含め行きつけの居酒屋へ、真剣にバドミントン談義に夢中になり
気がついたら２１時を回っていた。
今回はアルコールを飲まず、ウーロン茶とトマトジュースで済ませた。
連日アルコールを飲んでいたため体調が・・・・・

夜勤の時間まで何してようかな