練習日誌11月25日(日)
今日も朝から掃除洗濯床磨きに勤しんでいた　
どうもシュトラです

朝から気合入れてバドミントン準備。
時間を間違えて練習へ・・ギリギリ間に合った。
12:00〜15:00
ウォーミングアップ　20分
基礎打ち　　　　　　10分
3対2アタックレシーブ45分
ゲーム　　　
　　　　１試合　２１−１５　勝ち
　　　　２試合　２１−１２　勝ち
　　　　３試合　１９−２１　負け
　　　　４試合　２１−１８　勝ち

丁寧につないでラリーをすることに重点をおいた。
一番上手いヒトは今日、全日本シニアで福井へ行っているため。
練習は自分ともう一人で運営、運営の時は自分は二の次でいる人を楽しませるか、上達させるかを考える。

反省点
　前回課題として上げたラケットワークのための素振りは行わなかった。その代わりにプッシュレシーブを練習していた。
　レシーブの課題としては顔付近に来たシャトルをどう処理するのか、前に落とすのか、ドライブで押していくのかはっきりしないところ

じゃあどうするの
　ゲーム中に来る、顔へのシャトル捌くよう努力する。
　ショートドライブを練習する。


消化不測にて16時から別の練習場へいく
16:00〜18:00
ここでは全日本実業団の有名選手と打つことが出来た。
やはり遊んでいるとはいえ、コースは厳しいところをついてくる。
何度かフェイントに引っかかった。
ラリーはこちらがミスらない限りは続く。
久々にスマッシュを連打した。

いつかこんなに打てる日が来ることを信じて練習頑張ろッ（笑）

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練習日誌10月21日(日)
練習後のプロテインが毎回楽しみのどうもシュトラです（●＾o＾●）
今日の練習内容はというと
ウォーミングアップ　　　３０分
基礎打ち 　　　　　　　　１０分
ノック
　　　スマッシュ＆プッシュ　１６×６セット
　　　ダブルスノック　　　　　８０×４セット
約束練習　　　　　　　　３０分
ゲーム
　　　　１試合　２１−９
　　　　２試合　２０−２２
　　　　３試合　１９−２１
　　　　４試合　１７−２１
　　　　５試合　２１−１２
　　　　６試合　１７−１９　足をつり棄権

ゲーム前のノックで両足パンパンでした。
コートへ入っていない時間にトレーニングして追い込んでいたからか６試合目で左足が攣ってしまいどうにもならなくなってしまった

反省点
　ラリー前半の組み立てが雑、より正確なレシーブが必要。
　
じゃぁどうするの
　空いている時間にプッシュレシーブの練習、ラケットワークの強化のために素振り

こんなに上手くできたらいいのにね
（●＾o＾●）

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どうもこんにちは　すがすがしい朝を迎えたシュトラです。

今日は夜勤なんです・・・・珍しすぎる・・・・一年ぶりですよ。

そんなわけで日勤帯はこうして家でリラックスしているんです。

洗濯して布団干して、掃除してと主婦のように動いています

奥さんのジャージをたたんでいると中からハチが出てきましたよ自分の周りをぶんぶん飛び回って身の危険を感じたので手元にあった奥さんのラケットでビシッと一発かましてやりました。フゥ

そういえば昨日全身筋肉痛で重い体を引きずりながら練習へ参加。
この日もまた全面スマッシュ交互です。

気合入れてハーフパンツの紐を締めるとブチッと音を立ててキレてしまいました

コートを汗だくになりながらシャトルを追いかけてグタグタになり、
練習終了後のお楽しみにとっておいたプロテインを飲もうと容器を出すと手が滑り地面へ!!!
はい音を立て容器が割れ　中から作ったプロテインがだらだらと垂れていました(-_-;)手はべたべた、お気に入りのジーンズもべたべたでした。

反省会も含め行きつけの居酒屋へ、真剣にバドミントン談義に夢中になり
気がついたら２１時を回っていた。
今回はアルコールを飲まず、ウーロン茶とトマトジュースで済ませた。
連日アルコールを飲んでいたため体調が・・・・・

夜勤の時間まで何してようかな